Recomandate în hipotiroidism - alimente bogate în seleniul : nuci de Brazilia, ton, rosii, ceapă
- mararul (pulbere din seminte sau tinctura)
- seminte de mustar galben - contin si o mare cantitate de tiroxina, un component de baza ai hormonilor tiroidieni)
-tinctura de ovaz
Iod - o componentă majoră în echilibrul hormonal tiroidian - din:
Lapte de vacă
Ou
Somon
Alge
Căpşune
Ton
Iaurt
+ usturoiul, ceapa, ridichea
fasole verde, praz, struguri, alge marine, peste (hering, ton, morun), crustacee, sardine, cereale integrale
Polifenoli:
Mere
Mure
Afine
Broccoli (Limitaţi consumul la 1 sau 2 portii pe săptămână)
Varză (Limitaţi consumul la 1 sau 2 porții pe săptămână)
Pepene galben
Ţelină
Cireşe
Afine
Vânătă
Ulei extra virgin de măsline
Struguri
Ceai verde
Leguminoase
Ceapă
Pătrunjel
Pere
Prune
Zmeură
Căpşune
Niacina - necesară pentru fabricarea normală de hormoni tiroidieni
Orez brun
Pui
Miel
Rodii
Ton
Curcan
Grâu
Riboflavina (vitamina B2) - esenţială pentru fabricarea normală de hormoni tiroidieni
Avocado
Scoici
Raţă
Carne roaspătă de porc
Miel
Lapte
Ciuperci
Iaurt
Seleniu (Ajută pentru a converti T-4 la T-3)
Alune braziliene
Cod
Ciuperci
Ou
Usturoi
Halibut
Somon
Creveţi
Semințe de floarea soarelui
Ton
Vitamina B6 (este necesară pentru producerea normală de hormoni tiroidieni)
Avocado
Banane
Orz
Orez brun
Pui
Năut
Carne proaspătă de porc
Mango
Cartofi
Somon
Semințe de floarea soarelui
Cartofi dulci
Ton
Curcan
Vitamina C (stimulează funcţia glandei tiroide)
Varză, roşii (Limitaţi consumul la 1 sau 2 portii pe săptămână)
Kiwi
Portocale
Ardei
Ananas
Cartofi
Căpşune
Mandarine
Vitamina E (împreună cu zincul si vitamina A produce hormoni tiroidieni)
Migdale
Avocado
Alune braziliene
Broccoli (Limitaţi consumul la 1 sau 2 portii pe săptămână)
Mango
Arahide
Semințe de floarea soarelui
Zinc (stimulează funcţia tiroidiană)
Orz
Carne de vită
Pui
Crab
Miel
Stridii
Curcan
Grâu
peste, cereale integrale, dovleac, pepene galben, caise
Alimente excluse (sau numai pentru consum limitat):
Broccoli, spanac, rutabaga, varză de Bruxelles, conopida, napi, varza, frunze de muştar Soia Mei Ridichi Făină albă Dieta pentru hipotiroidism trebuie să includă alimente integrale bogate în iod, niacină, riboflavină, zinc precum şi vitaminele B6, C si E. Aceste substanțe nutritive susțin funcţia tiroidiană, starea generala de sănătate și vitalitatea.
- mararul (pulbere din seminte sau tinctura)
- seminte de mustar galben - contin si o mare cantitate de tiroxina, un component de baza ai hormonilor tiroidieni)
-tinctura de ovaz
Iod - o componentă majoră în echilibrul hormonal tiroidian - din:
Lapte de vacă
Ou
Somon
Alge
Căpşune
Ton
Iaurt
+ usturoiul, ceapa, ridichea
fasole verde, praz, struguri, alge marine, peste (hering, ton, morun), crustacee, sardine, cereale integrale
Polifenoli:
Mere
Mure
Afine
Broccoli (Limitaţi consumul la 1 sau 2 portii pe săptămână)
Varză (Limitaţi consumul la 1 sau 2 porții pe săptămână)
Pepene galben
Ţelină
Cireşe
Afine
Vânătă
Ulei extra virgin de măsline
Struguri
Ceai verde
Leguminoase
Ceapă
Pătrunjel
Pere
Prune
Zmeură
Căpşune
Niacina - necesară pentru fabricarea normală de hormoni tiroidieni
Orez brun
Pui
Miel
Rodii
Ton
Curcan
Grâu
Riboflavina (vitamina B2) - esenţială pentru fabricarea normală de hormoni tiroidieni
Avocado
Scoici
Raţă
Carne roaspătă de porc
Miel
Lapte
Ciuperci
Iaurt
Seleniu (Ajută pentru a converti T-4 la T-3)
Alune braziliene
Cod
Ciuperci
Ou
Usturoi
Halibut
Somon
Creveţi
Semințe de floarea soarelui
Ton
Vitamina B6 (este necesară pentru producerea normală de hormoni tiroidieni)
Avocado
Banane
Orz
Orez brun
Pui
Năut
Carne proaspătă de porc
Mango
Cartofi
Somon
Semințe de floarea soarelui
Cartofi dulci
Ton
Curcan
Vitamina C (stimulează funcţia glandei tiroide)
Varză, roşii (Limitaţi consumul la 1 sau 2 portii pe săptămână)
Kiwi
Portocale
Ardei
Ananas
Cartofi
Căpşune
Mandarine
Vitamina E (împreună cu zincul si vitamina A produce hormoni tiroidieni)
Migdale
Avocado
Alune braziliene
Broccoli (Limitaţi consumul la 1 sau 2 portii pe săptămână)
Mango
Arahide
Semințe de floarea soarelui
Zinc (stimulează funcţia tiroidiană)
Orz
Carne de vită
Pui
Crab
Miel
Stridii
Curcan
Grâu
peste, cereale integrale, dovleac, pepene galben, caise
Alimente excluse (sau numai pentru consum limitat):
Broccoli, spanac, rutabaga, varză de Bruxelles, conopida, napi, varza, frunze de muştar Soia Mei Ridichi Făină albă Dieta pentru hipotiroidism trebuie să includă alimente integrale bogate în iod, niacină, riboflavină, zinc precum şi vitaminele B6, C si E. Aceste substanțe nutritive susțin funcţia tiroidiană, starea generala de sănătate și vitalitatea.
