Dieta de 3 zile

Este unul dintre cele mai populare diete pe termen scurt, o dieta cu conținut caloric scăzut . Scăderea în greutate se datorează unei scăderi bruște a caloriilor - o parte, din grăsimi - dar mai mult slăbirea se datorează pierderii de apă.
Aceasta dieta nu ar trebui să fie utilizată mai mult de 3 zile.

ZIUA 1
Cafea sau ceai negru
1 / 2 grapefruit sau suc
O felie de pâine prajita cu o lingura de pastă de arahide

1 / 2 ceaşcă de ton
1 felie paine prajita
Cafea sau ceai

orice carne slabă
1 cană de fasole verde
1 cană cu morcovi

1 ceasca inghetata de vanilie
1 măr

 ZIUA 2

Cafea sau ceai
1 ou
1 felie paine prajita

O banană
Branza de vaci
1 ceasca sau ton
5 biscuiti sărați

Cafea sau ceai negru
carne de vită
1 / 2 cana morcovi
O banană
1 ceasca broccoli sau varza
1 / 2 ceasca inghetata de vanilie

Ziua 3:

Cafea sau ceai negru
5biscuiti
1 felie brânză Cheddar
Un măr
Un ou fiert tare
1 felie paine prajita
Cafea sau ceai
1 ceasca de ton
1 cană cu morcovi
1 cană cu conopidă
1 ceasca pepene galben
1 / 2 ceasca inghetata de vanilie
 Condimente permise
lămâie
o liniuţă de sare şi / sau piper
muştar

Putem înlocui:
Orange în loc de Grapefruit
Ton în loc de Branza de vaci (şi viceversa)
iaurt în loc de înghețată
Conopida in loc de broccoli (şi viceversa)
fasole verde in loc de broccoli sau conopidă
Sfeclă în loc de morcovi