Retroactiv putem din nou constata ca, intr-adevar, nu exista moment mai „periculos” pentru silueta si pentru greutatea corporala ca sarbatorile de iarna.
In fine, ce a fost a trecut, iar odata ce ne-am simtit macar un pic mai bine de sarbatori, nu mai are rost sa regretam micile abuzuri alimentare. Problema este ce facem sa scapam de surplusul de kilograme, sa incapem, din nou, in fuste si pantaloni. Un regim alimentar drastic sa fie solutia? Nu prea! Infometarea si o scadere brusca in greutate nu sunt deloc sanatoase. Apoi, este foarte greu, dupa ce ne-am obisnuit cu mancarea „puternica” din punct de vedere caloric, si abundenta cantitativ, sa coboram aproape la pragul infometarii. Atunci, ne punem nadejdea intr-un remediu miraculos si, daca se poate, natural, care sa ne scoata si de data aceasta din necaz. Care ar fi acest remediu? Ne-am gandit nu la unul, ci la o lista intreaga de leacuri verificate, pe care sa le combinam dupa necesitati si preferinte, asa incat nu numai sa pierdem kilogramele suparatoare, ci sa ne si despovaram organismul de toxinele acumulate. Leacurile care urmeaza le gasim in magazinele si farmaciile noastre naturiste, sunt accesibile ca pret si nu au nici pe departe efectele adverse ale medicamentelor de slabit. Sa le cunoastem:
PLANTELE INHIBITOARE ALE APETITULUI
- slabiti 3-4 kilograme in 30 de zile
Da, exista din fericire si asa ceva, adica ierburi de leac dupa a caror administrare pofta noastra de mancare scade simtitor. Cum este posibil acest lucru? In primul rand, printr-o actiune directa a acestora la nivelul sistemului nervos central, unde diminueaza excitabilitatea generala, ceea ce ne va scadea in mod reflex nevoia de a ne satisface simtul gustativ. Pe urma, unele dintre aceste plante actioneaza direct la nivelul papilelor gustative, reducand intensitatea cu care este perceput gustul, drept care hrana nu va mai constitui o tentatie prea mare. In continuare, vom cunoaste doua dintre aceste plante-minune, una romaneasca si una tropicala:
DIURETICELE NATURALE
- slabiti 1-3 kilograme in 20 de zile
In flora noastra medicinala sunt mai mult de cincizeci de plante cu efecte de mobilizare si eliminare a apei din corp. In contextul curelor de slabire, aceste plante diuretice sunt indicate mai ales persoanelor care au tendinta de a retine foarte multa apa in tesuturi. Retentia de apa este o problema pe care o are una din trei femei si care este accentuata de consumul de carne, de alimente sarate, de tratamentele cu anticonceptionale, corticoizi etc. De regula, retentia de apa e evidenta la nivelul fetei, al mainilor si al picioarelor, care se umfla si capata un aspect destul de neplacut. Prin administrarea plantelor diuretice se obtine o scadere, nu foarte semnificativa, la cantar, dar care in schimb are valente estetice spectaculoase.
PLANTELE SUDORIFICE
- slabiti 1-2 kilograme in 7 zile
Am ales din aceasta categorie maghiranul, planta medicinala si condimentara care nu doar ca ajuta la eliminarea surplusului de apa prin transpiratie, dar are un efect de marire a temperaturii organismului si este un dinamizant extrem de util in curele intensive de slabire. Se consuma sub forma de ceai fierbinte, obtinut prin oparirea unei lingurite de pulbere cu o cana de apa clocotita, dupa care se lasa sa se infuzeze un sfert de ora si apoi se filtreaza. De regula, se consuma pe stomacul gol, la doua ore dupa ce am luat ultima masa. Se beau 2-3 cani de ceai de maghiran fierbinte, la interval de jumatate de ora una de cealalta. Administrarea acestui remediu va avea ca efect incalzirea puternica a corpului, eliminarea intensa a apei prin transpiratie si inducerea unei stari de bine si interior. Este un remediu excelent, dupa practicarea exercitiilor de gimnastica sau dupa fitness, deoarece reface echilibrul hidric al organismului, fara a se acumula apa in tesuturi. Ajuta la revigorarea fizica si psihica rapida, dupa efortul depus in timpul exercitiilor.
Pentru rezultate rapide se face o cura de sapte zile, timp in care se beau zilnic minimum doua cani de ceai fierbinte de maghiran, la un interval de maximum jumatate de ora una de cealalta.
FIBRELE ALIMENTARE
- slabiti 3-4 kilograme in 30 de zile
Sunt acea parte nedigerabila a alimentelor vegetale care, o data ajunse in organism, actioneaza ca o matura care elimina toate toxinele si deseurile. Mai mult, consumarea regulata a fibrelor alimentare ca supliment nutritional duce la instalarea mult mai rapida a starii de satietate, ceea ce va reduce simtitor cantitatea de hrana consumata zilnic. In fine, consumul de fibre alimentare este un remediu salvator pentru cei care au mancat sau mananca doze mari de carne, deoarece curata colonul si tubul digestiv si ajuta la neutralizarea radicalilor liberi, ceea ce va avea ca efect final prevenirea imbatranirii premature si a bolilor de tot felul. Exista doua surse de fibre alimentare la indemana noastra: 1. Direct din anumite alimente care le contin 2. Din suplimentele nutritionale care se gasesc in Plafaruri si farmacii. Folosirea fibrelor alimentare din ambele surse este utila in cura de slabire, fiecare prezentand avantajele sale, dupa cum vom vedea:
TINCTURA DE FRUCTE DE SOC
- slabiti 5-6 kilograme in 30 de zile
TRUCURI PENTRU SLABITORELE FIXE
Mai simplu decat sa va infometati cu diete hipocalorice este sa va impuneti, pur si simplu, un orar strict de masa. De pilda, nu mancati decat la orele 9, 14 si 20, fara nici un fel de alt supliment intre mese. Astfel, chiar daca mancati destul de mult la o masa, veti dobandi un lucru foarte important, si anume: controlul asupra apetitului alimentar. Mai mult, cu timpul veti reusi sa controlati la simpla vointa si fara prea mari batai de cap sau frustrari chiar si obisnuintele sau preferintele alimentare, care se stie ca sunt cele mai greu de dezradacinat. Si, daca ati reusit sa va impuneti orele fixe de masa, atunci puteti aplica regula de aur a regimurilor de slabit...
REGULA SFERTULUI
Este imprumutata din regimurile dietetice ayurvedice si este caracterizata de nutritionistii care au studiat-o si au aplicat-o drept „cel mai simplu si mai inteligent mod de a slabi”. Iata in ce consta ea:
- mancati normal, atat cat sa simtiti ca v-ati saturat, vreme de 2-3 zile, timp in care veti observa care este portia de hrana care va satisface.
- odata ce ati aflat-o, reduceti-o in urmatoarele zile cu un un sfert, nu mai mult.
- continuati sa va hraniti cu portia de hrana redusa cu un sfert, pana cand organismul se obisnuieste cu ea si nu mai simtiti nici un fel de foame chinuitoare, pe parcursul zilei.
- odata ce v-ati obisnuit cu aceasta ratie de hrana, mai reduceti-o cu un sfert s.a.m.d., pana cand ajungeti la greutatea dorita.
- daca ati slabit prea mult si vreti sa mai puneti un kilogram - doua la loc, veti mari portia de hrana, de asemenea, cu un sfert, asa incat organismul sa nu aiba probleme de digestie sau asimilatie.
APA FIERBINTE CU LAMAIE
Atunci cand simtiti ca va este foame, consumati cateva inghitituri (o jumatate de pahar) de apa fierbinte, in care stoarceti un sfert de lamaie. Aproape instantaneu, senzatia de foame va disparea si, chiar daca veti vrea sa mancati, nu veti putea lua mai mult de cateva inghitituri. Motivul: sucurile gastrice sunt inactivate. Este un tratament foarte bun pentru persoanele care au o foame „taioasa”, cu arsuri la stomac si senzatie de nervozitate. De asemenea, este un leac indicat celor care sufera de gastrita hiperacida sau care au predispozitie spre ulcer. In plus, e un aport excelent de vitamina C.
Tinctura de fructe de soc se prepara din fructele proaspat culese, motiv pentru care la vremea aceasta nu o mai putem prepara casnic, in schimb o gasim in toate farmaciile si magazinele naturiste. Pentru obtinerea de rezultate ceva mai rapide, se face o cura cu tinctura de soc astfel: in prima zi se ia 1 lingurita, la ora 18; in a doua zi se iau 2 lingurite la aceeasi ora s.a.m.d., pana in ziua a saptea, cand se ajunge la 7 lingurite luate odata. Se mentine aceasta doza vreme de 30 de zile. Dozele progresive se iau pentru a nu crea un soc tranzitului intestinal, care va fi foarte mult accelerat, la fel ca si diureza si procesele de eliminare pe ansamblu. Daca, pe masura ce doza creste, apare diareea puternica, se revine la cantitatea de plecare, iar daca diareea persista, atunci se intrerupe tratamentul.
Fibrele din alimente - le gasim mai ales in taratele de grau, in morcov, patrunjel, telina, varza, pe care le vom consuma din abundenta sub forma de salate de cruditati sau ca atare, pe post de aperitiv. Efectelor fibrelor alimentare li se adauga si cele ale enzimelor si vitaminelor care sunt un element de echilibru important in timpul curelor de slabire.
Fibrele din suplimentele nutritionale - se administreaza conform prospectului care insoteste aceste produse, pe care le gasim, de regula, in Plafaruri si magazine specializate. Sunt foarte eficiente, pentru ca la o cantitate destul de mica de remediu ingerat, efectele de curatare a organismului si de diminuare a foamei sunt puternice. Dintre remediile cu fibre alimentare de pe piata romaneasca va recomandam, in mod special, produsul DIETT, produs de laboratoarele „Plantavorel” din Piatra-Neamt.
Cozile de cirese - se prepara sub forma de macerat la rece: 2 lingurite de pulbere obtinuta prin macinarea cu rasnita electrica de cafea se pun intr-o cana de apa rece si se lasa de seara pana dimineata, cand se filtreaza. Se consuma 1-2 cani din acest preparat dimineata pana la ora 12.
Tinctura de trei-frati-patati - se gaseste gata preparata in magazinele naturiste. Se fac cure de minimum doua saptamani cu aceasta tinctura, timp in care se ia o lingurita in jumatate de pahar de apa de 4 ori pe zi. La trei-frati-patati, spre deosebire de alte plante, efectul de eliminare a apei din tesuturi apare prin cumul, deci in timp, insa este mai puternic si mai ales mai complet decat la oricare alt diuretic.
Valeriana - anumite substante (asa-numitii acizi valerianici) continute de radacina acestei plante au un puternic efect de reducere a apetitului alimentar (in doze ceva mai mari, aceasta planta poate avea chiar si un usor efect vomitiv). Se administreaza sub forma de tinctura, care se gaseste in toate farmaciile si magazinele naturiste. De regula, se iau 20 de picaturi in putina apa, cu cateva minute inainte de fiecare masa. Singurul inconvenient al acestui remediu este gustul, faptul ca anumitor persoane le da o stare de moleseala, deloc potrivita atunci cand avem de muncit.
Garcinia - este o planta tropicala, foarte la moda in Occident, deoarece nu numai ca reduce treptat nevoia de a manca, ci modifica pe cale naturala si metabolismul, ceea ce o face pe termen lung un remediu excelent pentru curele de slabire. O gasim la noi in tara in mai multe produse de slabit naturale, intre care mentionam doua: Ayurslim (produs de compania indiana „Himalaya Drug”) si Cura de slabire cu fructe tropicale (produs de laboratoarele „Medica” din Bucuresti). Ambele preparate contin aceasta planta care reduce treptat nevoia de a manca. Este un remediu avantajos, pentru ca are o actiune blanda, insa, spre deosebire de valeriana, inhiba apetitul instantaneu (mai ales daca este luata inainte de masa), garcinia are o actiune mult mai lenta. Va lasam sa incercati si sa alegeti care dintre aceste remedii vi se pare mai convenabil pentru dvs.
