Dieta cu pomelo

Prima zi
Mic dejun: 1 cană cu cafea
200 g iaurt cu 2 linguri de cereale integrale
Gustare: 3 felii mari de pomelo
Prânz: 1 salată preparată din 300 g fasole verde fiartă, usturoi după gust, mărar, 2 linguri de ulei de măsline.
Gustare: 3-4 felii mari de pomelo
Cină: 150 g pui la cuptor + 2 linguri de orez cu legume
100 g murături
A doua zi
Mic dejun: 1 cană cu ceai verde
200 ml lapte bătut cu 2 linguri de muesli
Gustare: 4 felii de pomelo

Prânz: 1 cartof copt cu brânză de vaci cu verdeaţă, peşte la grătar
150 g salată verde cu roşii
3 felii mari de pomelo
Cină: 300 ml supă de varză
1 ou fiert
4 felii de pomelo
A treia zi
Mic dejun: 1 cafea
200 ml iaurt degresat
3 biscuiţi cu cereale integrale
Gustare: 3 felii de pomelo
Prânz: 150 g peşte la grătar
250 g salată cu roşii, ardei capia, castraveţi cu rondele coapte de dovlecei cu verdeaţă la cupror
Cina: 50 g şuncă de pui, 2 roşii, 60 g pâine integrală
două felii de pomelo
Sfat: Nu uita să bei doi litri de apă (plată) pe zi şi să faci mişcare!