Sfaturi pentru slabire naturala

1. Consumaţi multă apă. Apa ajută la eliminarea toxinelor.
2. Evitaţi gustările. Problema cu acestea este conţinutul lor mare de zahăr, deoarece este folosit ca şi conservant. Dacă aveţi pofte, înlocuiţi snacks-urile şi dulciurile cu legume.
3. Includeţi cât mai multe alimente bogate în apă în alimentaţia dumneavoastră, precum roşiile şi pepenele. Acestea conţin 80% apă şi reprezintă un mod uşor de a vă hidrata dacă nu vă place să beţi multă apă.
4. Înlocuiţi sucurile de fructe cu fructe naturale, proaspete. Sucurile de fructe conţin de asemenea zahăr. Atunci când consumaţi fructe, obţineţi fibrele şi vitaminele de care corpul dumneavoastră are nevoie.
5. Îndrăgostiţi-vă de legume! Dacă vreţi să scădeţi în greutate, legumele sunt cea mai bunî variantă a dumneavoastră. Încercaţi să includeţi în mesele dumneavoastră cât mai multe salate.
6. Mişcaţi-vă cât mai mult mâinile şi picioarele; astfel vă veţi tonifia şi întări încheieturile şi articulaţiile. Este antrenamentul perfect antistres!
7. Faceţi alegeri deştepte când vine vorba de a mânca. Gândiţi-vă bine înainte dacă într-adevăr vă este foame sau, pur şi simplu sunteţi plictisit sau nervos. Amintiţi-vă că dumneavoastră sunteţi cel care ia deciziile în privinţa a ceea ce mâncaţi.